Odpowiednia odzież treningowa to najczęściej pierwszy zakup przed wizytą na siłownie. Warto jednak pamiętać, że kiedy dopiero zaczynamy, najważniejsze jest dobre nastawienie, potem buty, a odzież treningowa jest na końcu tej listy, choć nie jest oczywiście bez znaczenia, szczególnie dla naszego dla komfortu. Dobre, oddychające tkaniny, docenimy zarówno na sali,…
Wielu mężczyzn marzy, aby wyróżniać się piękną rzeźbą ciała, optymalną klatką piersiową, siłą oraz kondycją. Jednakże cel ten trudno osiągnąć, a żeby był możliwy do zrealizowania, panowie muszą się sporo natrudzić i napracować. Jednakże istnieje kilka sposobów, by piękne mięśnie przestały już leżeć w kwestii marzeń, lecz stały się rzeczywistością….
Suplementy diety stają się coraz bardziej popularne. W szczególności sportowcy doceniają ich dobroczynne oddziaływanie na organizm. W zależności od tego, jaki preparat wybierzemy, możemy spodziewać się określonych efektów jego stosowania. Do najpopularniejszych specyfików należą odżywki białkowe, po które chętnie sięgają kulturyści chcący rozbudować tkankę mięśniową. Niestety, osoby początkujące oraz bardzo…
Stosowanie odżywek przez sportowców, zarówno zawodowców, jak i amatorów bywa różnie oceniane. Jedni są zdania, że to naturalne wspomaganie organizmu, obciążonego wzmożonym wysiłkiem fizycznym. Inni uważają je za zbyteczną ingerencję i nieuczciwe praktyki. Jak jest w rzeczywistości? Odżywki stosowane są powszechnie. Przyjmowane w sposób umiarkowany są w pełni bezpieczne. Jednak…
Siłownie oraz kluby fitness cieszą się w ostatnim czasie rosnącą popularnością. Przed rozpoczęciem treningów warto je jednak dokładnie zaplanować, tak by nie nabawić się kontuzji. Najlepiej w tym celu wybrać klub z wykwalifikowanym i doświadczonym trenerem osobistym, który pomoże dopasować intensywność obciążeń, a także zaleci odpowiednie suplementy i odżywki. Jeśli…
Postanowienie roku, że czas znowu się poruszać zacząłem od siłowni o 6:30 rano. Jak to mówią w zdrowym ciele, zdrowy duch. W nagrodę trochę ładnych kobiet …
Ektomorfik – o ludziach reprezentujących ten typ budowy mówi się, że są „drobnej kości„. Ich szkielet jest stosunkowo delikatny, lekki, kości zaś mają mniejsze obwody ( obwód nadgarstka nie przekracza zwykle 20cm. ). Klatka piersiowa jest na ogół płaska i wąska, krótkie są obojczyki, przez co szerokość barków jest niewielka….