Marzenia i cele sportowców są różne. Jedni trenują, by poczuć się lepiej i zadbać o ogólną kondycję, inni marzą o atletycznej sylwetce lub zrzuceniu zbędnych kilogramów, dla kolejnych liczą się przede wszystkim wyniki i ciągłe przesuwanie granicy własnych możliwości. Zatem jak efektywnie, ale również zdrowo podnieść efektywność treningów i zbliżyć…